減量のための究極の健康食、サラダ：間違い！
- Posted by sayuri on February 18th, 2008 filed in Imp @ja
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ダイエット中の人にとってサラダは、きちんと準備されている場合のみ有効かつ理想的な食事である。これは、ビタミンやミネラルなどの割合が正しく、ほかの炭水化物を多く摂ることなく満腹感を得られることを意味する。また、ドレッシングは皆に愛されており、ついつい多めに使いたがるが、自分で作り、気をつけないと乳製品や派生する食べ物よりもドレッシングの方が脂肪分が多くなる可能性がある。店頭のドレッシングには低脂肪や無脂肪のものがあるので、分からない場合はラベルをよく読んだ方がいい。さらに、口にしている物についてより理解を深めるため、ラベルの栄養成分表示を理解できるようになった方がいい。