カロリーの燃焼
- Posted by Alvin on January 2nd, 2009 filed in Imp @ja
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写真提供: healthylifestyle.blogsome.com
さらに多くのカロリーを燃焼するため、新陳代謝をスピードアップする方法があります。 過激な方法で、代謝率の上昇を助ける事の出来る要因がいくつかあります。
体の筋肉量の上昇は、さらに多くのグラム数を燃焼できます。なぜなら、筋肉は、動いていない時でも、代謝的に活動しているからです。すなわち、あらゆる機会を利用して動く事は、燃焼するカロリー量を大幅に変える事が出来ます。 ですから、動き続ける事を忘れないで下さい。 スパイシーな食品は、緑茶やカフェイン入りの飲料を飲むと同様に、代謝率を上昇するという証明がされています。 精力的に歩く事、エアロビクスのステップ、ジョギングや水泳は、数時間後でさえ、さらに多くのカロリーを燃焼します。 多い食事回数、少量を食べることは、多くの食事量より、代謝に影響を及ぼすことができます。 また空腹をコントロールする手助けをし、食べたい要求を減らすようです。